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Coronavirus-Tipps für die Auszeit

Zusammenfassung der ORF-Beiträge

Neue Herausforderungen durch Homeoffice und Betreuung - vom 20.3.2020

https://orf.at/stories/3157761/

Eltern und die „größte Herausforderung“ - vom 18.3.2020

https://orf.at/stories/3158052

Tipps für den Alltag

  • Tagesstruktur beibehalten:

    • Zu bestimmten Zeiten aufstehen

    • Eventuell gemeinsames Frühstück anstatt der üblichen Hektik

    • Zunächst Aufgaben machen (Pausen einplanen – ev. Timer setzen)

    • Dann Freizeit

  • Essen und zu Bett gehen zu üblichen Zeiten

  • Rückzugsmöglichkeiten zu klaren Zeiten, in denen jeder für sich sein kann

  • sich Freiräume nehmen und anderen welche geben

  • Auszeiten von der medialen Berichterstattung – ev. eher am Abend ohne Kinder

 

Krisenbewältigung

  • Kommunikation Zuhause als auch nach draußen beibehalten

  • Offene Kommunikation hilft, um Konflikte nicht eskalieren zu lassen

  • Soziale Beziehungen im Freundeskreis wie auch zur Familie auch aus der Entfernung aufrechterhalten

  • Altersgerechte Informationen: z.B. Corona-Information der Stadt Wien für Kinder: https://youtu.be/_kU4oCmRFTw

  • Humor stellt eine gesunde Krisenbewältigungsstrategie dar

  • Mit Zuversicht in die Zukunft zu blicken

 

Aufklärung von Kindern

  • Kinder altersentsprechend über Fakten aufklären

  • Über Hygienemaßnahmen informieren

  • Für Teenager sind Eltern eher Ansprech- und Diskussionspartner, um seriöse Nachrichten von ‚Fake News‘ unterscheiden zu können

  • Sicherheit vermitteln – „gemeinsam schaffen wir das“, allerdings „ohne sie dabei anzulügen“:

Ich verstehe, dass du dir Sorgen machst, aber wir versuchen alle unser Bestes, damit die Krankheit sich nicht weiter ausbreitet. Deshalb kannst du zurzeit auch deine Freundinnen, Freunde und die Großeltern nicht besuchen. Wir sind bei dir und passen auf dich auf, und falls du oder einer von uns krank wird, werden wir – wie sonst auch – alles tun, dass wir wieder gesund werden.“

Unterstützung am Telefon

 

Liebe Schülerinnen und Schüler, liebe Eltern!

Um das Lernen zu Hause in den kommenden Wochen zu unterstützen und vor allem auch Abwechslung zwischen den Lerneinheiten zu ermöglichen, hier ein weiterer Tipp für Bewegungs- und Sportsequenzen für zu Hause und zwischendurch:

Simply Strong @ home

Link: https://www.simplystrong.at/athome/

Dieser Videoblog von Dr. Werner Schwarz stellt täglich unterschiedliche Bewegungseinheiten vor, die ihr zwischen dem Arbeiten und Lernen immer wieder durchführen könnt. Das bringt Abwechslung und ihr seid danach wieder frischer für weitere Lernsequenzen.

Anbei auch direkt ein paar Videolinks für Übungen, die ihr einfach so einmal zwischendurch einbauen könnt. Die Übungen werden alle in den Videos vorgezeigt und erklärt:

https://www.youtube.com/watch?v=SLP8QkEQOXU

https://www.youtube.com/watch?v=0R_mOqGNfw0

https://www.youtube.com/watch?v=rBrFXsZCbd8

https://www.youtube.com/watch?v=WJ4ERBaC_8Q

https://www.youtube.com/watch?v=5r8mhqOLeLI

https://www.youtube.com/watch?v=O4QxEX4OSzA&list=PLt4bWJvzzoSUTi83ioVtdRnlFVbc-HKyw&index=2

Zusammengestellt von Martin Schedlbauer-Zippusch und Markus Rabong